omega 3

dzieki dla sponsorow za blyskawiczna odpowiedz, oczywiscie dodaje omega-3 do sniadania i do 2 sniadania po 1 kapsulce

Ok dzieki panowie...Tak na marginesie wlasnie nie dawno przedladalem kif i spojrzalem w diete i suplementacje A.Maszewskiego,i skladala sie ona z podobnych produktow jakie sa w cyklu znajomego.Daawkowanie podobne,ale mysle ze nie ma to wiekszego znaczenia przy dokupieniu bialka chyba jednak zrobie male korekty.Czyli juz ostatnia opcja na krtorej [...]

[...] 20g orzechy daj do sniadania, chleb niebardzo, postaraj sie zamieniac, a szynka -wiadomo wedlina, zdania na temat wedlin sa raczej negatywne, lepsze bedzie jakies pewniejsze mieso Przed snem: 22:00 Biały ser 100g oliwa z oliwek 13 g ok +witaminy, mineraly, nie wiem, ile masz omega-3 w tranie (te 5g), pamietaj, ze minimum to 2g (epa i dha) pzdr

Witam!Po zalozeniu poprzedniego tematu,mam do oceny 2 testy w cyklu Na mase no i sile przy okazji: 1opcja: 2x HP HMB GLUTA GENIX BCAA CARBO ZMA Omega-3(do posilkow) Super hard Gainer(uzupelnienie diety) Rano po przepudzeniu:HMB 2g,glutgenix 5g,X-pand porcja 30min Przed treningiem:X-pand,Gainer(chyba ze zbedny,ale jak ostatnio badania wykazaly [...]

[...] nie sa tu konieczne musialbys je naprawde dokladnie pogryzc, aby je strawic przez noc roznicuj, zamiast pestek slonecznik, orzechy, wiecej oliwy, ryby tluste od czasu do czasu ok. a pestki dobrze gryzę pamietaj o omega-3, witaminach i mineralach postaraj sie zrownowazyc ilosc makroskladnikow w kazdym posilku wiem, wiem ktoś jeszcze sie wypowie?

[...] chciaz lepiej by bylo brac carb w ilosci 50-60g po tregu,do tego zestwiku moglbyskupic jakies bilko jezeli cena nie gras roli to kup se matrix 5.0 syntraxa albo cos z tanszych np sp 80 do tyego zestwiku obowiaskowo zma tu weybur jest duzy od firmowego (olimp,trec z-force dymatize)do aptecznego (filomag b6 zincas forte) i do tego omega 3(olimp)

[...] 25% energii, dlatego powinny one stanowić około 15% diety. _________________________________________________________________ Omega-3 a serce Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są ważne dla organizmu, ponieważ powstają z nich prostaglandyny - substancje regulujące pracę układu krążenia, systemu odpornościowego i gospodarkę tłuszczową. Kwasy [...]

[...] platkow owsianych gorskich(sa 3 rodzaje jakosci ja kaupuje ta najgorsza lub najlepsza, swego rodzaju urozmaicenie..., 70g sera twarogowego chudego, 10g orzechow wloskich, omega-3 1 kapsulka od razu po treningu 0,5-1g miodu/1kg masy ciala(bedzie jakies 60g miodu, lub banan w odpowiedniej ilosci, wiem ze chyba za duzo fruktozy bedzie ale nie [...]

Saib - super relacja i gratuluje wynikow ! Co do nowego thermala w wersji BLAST XTREME Zostal w nim zastosowany calming herb complex aby ograniczyc do minimum wszelkie 'zejscia' znane z mocnych produktow opartych na efedrynie. Poza Tym pamietajcie zeby docenic zalety nienasyconych kwasow tluszczowych typu np Omega 3 i stosowac je przy [...]

Odpusc sobie te hmb, glute i bcaa bo za ta kase bedzie mial bardzo dobry cykl z jakims stackiem. szczerze mowiac, to wolalbym za ta kase kupic polroczny zapas gold omega 3. Kolega bral jakies stacki ? Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-08 23:51:11

[...] hard gainer zalezy od diety ale jak juz cos to wal miedzy posiłkami, po trningu -glutagenix, to chyba jakas glutaminka to rano 5g po traningu 5g i 5 przed snem - bcaa 0,2 na kg masy ciala - carbo w trakcie, przed, lub po treningu Jak juz tak masz za duzo $$ to kup sobie dobre białeczko+ witaminki+ omega-3 + zma i wsio Pozdro i powodzenia

[...] nie wiem ile tabletek dziennie najlepiej i do ktorego posilku, jak mozecie to poradzcie. (mam o3 olimpu to zwykle) minimum to 2g EPA+DHA (czyli docelowej zawartosci kapsulki omega-3) poczytaj ile jest w 1kapsie olimpu i bedziesz wiedzial ile brac bierz do sniadan i ewentualnie kolacji (najlepiej do posilku z tluszczem) W pierwszym posilku mam [...]

[...] 40 / +4cm ogolnie jestem bbbb zadowolony z cyklony bo poszedl bardzo po mojej mysli teraz napisze ile czego wszamalem 1 i 4/5 puchy KO 300g Glutaminy 100MC HMB 110 capsow omega 3 3listki Filomagu 2kg Super Whey Gainera i Witaminy Multiple Sport i ok 1,5 kg bialka MRM czyli w sumie nie duzo a jednak poszlo bardzo dobrze prosilbym jakiegos [...]

na cyklu raczej normalka bierz czosnek omega 3 powinno pomóc

Na poczatku musisz zadbac o to co jesz, niemowie tu o wyliczaniu gram w gram wszystkeigo, ale zeby nei bylo ze wpieprzasz 10 kromek dziennie + schabowego z frytakmi i chcesz na tym cos zrobic... 1. Witaminy, Omega 3. 2. Narazie kreatyna potrzebna nie jest. 3. Polecalbym raczej CarbBX z Biogenixa taniej i lepiej. 4. Nieznam. 5. Zaleznie od [...]

DT: porcja cp rano porcja xp przed treningiem, omega-3 do posilkow, zma przed snam, witaminy do sniadania, bialko i gajner wedlug brakow w diecie DN: porcja xp rano i porcja cp w porze treningu, reszta j/w

gdzie idzie kupić omega-3 w tabsach

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77ebe6ae343e431895d68587f94e6303.jpg SOLID GAINS HDT SOLID GAINS to produkt węglowodanowo-białkowy przeznaczony dla sportowców i osób posiadających duże zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Wskazany w celu uzupełniania niedoborów w codziennym jadłospisie, zwłaszcza tym, którzy mają spore problemy z przybraniem na [...]

[...] Na zime latwiej o dodatkowe kg bo ogolnie mniej sie ruszamy wiec gainer moze imo spowodowac to ze zlapiesz szybciej wiecej wagi ale wiecej w tym bedzie fatu niz miesni. Nad omega 3 sie nie ma co zastanawiac, jesli masz malo tlustych ryb w dietce.Dodatkowo witaminki jakies, zma i narazie lec na tym co daje ci dieta. pozdrawiam pozdrawiam

łojezu ale sie naprodukowalam na odchudzaniu dzis, na gg nie warto sie ujawniac, bo zaraz cie atakuja userzy, ktorzy nawet mysla, ze wapn i omega-3 to odzwyki ale nie ma co, my tez kiedys nie wiedzielismy.. hm..kiedy to bylo bratu kase wlalam na konto, mam nadzieje, ze jakos sobie poradza zjem cos i ide spac mnie tez glowa nawala z tego [...]